Tutti i benefici delle noci per il benessere e la salute

Scritto da Nutri la Vita - Pubblicato il


Benefici delle noci per dimagrire mangiando, abbassare il colesterolo secondo The Journal of Nutrition. By NutriLaVita crudismo Milano e Raw Food

Nella cucina crudista le noci si usano per moltissime ricette. Ma sapevate che sono perfette per dimagrire mangiando? E anche per abbassare il colesterolo! Lo sostiene uno studio del Journal of Nutrition sui benefici delle noci. Leggi articoli e guide con studi scientifici su cibi e ricette Raw Food della Scuola di crudismo a Milano di Serena Babbo e Simona Vignali.

Le noci fanno dimagrire?

Le noci, frutta secca dai molti benefici, sono un cibo dai tantissimi benefici.

Tra questi, le noci aiutano a mantenere il peso costante nel tempo, contrariamente a quanto si possa pensare, e a combattere il naturale rallentamento del metabolismo con l’età.

Addirittura le noci possono ridurre in modo significativo il rischio di obesità… ma non bisogna esagerare!

Lo ha rivelato uno nuovo studio condotto dai ricercatori dell’università di Harvard. Lo studio rivela che fare gli spuntini con frutta a guscio può fare ingrassare di meno. Per svolgere la ricerca, i partecipanti sono stati pesati e sottoposti a questionari ogni 4 anni.

Vuoi seguire una alimentazione sana per il benessere e stare in forma? Prenota una consulenza di Naturopatia online

Quali sono i benefici di noci e nocciole?

La frutta secca è ricca di minerali, vitamine e fibre per la salute naturale, ma è anche calorica. L’ideale sono 14 gr a spuntino, non di più.

Anche le nocciole hanno effetti benefici simili alle noci, sembra infatti che diminuiscano il rischio obesità del 15%! 

L’importante è non mangiare noci, nocciole e frutta secca alla sera dopo una cena abbondante, perché sono caloriche.

Mangia sano e brucia grassi con le ricette di questo ebook scritto da Simona Vignali



Studi scientifici

Impact of Peanuts and Tree Nuts on Body Weight and Healthy Weight Loss in Adults - The Journal of Nutrition (Richard D. Mattes, Penny M. Kris-Etherton, Gary D. Foster) https://academic.oup.com/jn/article/138/9/1741S/4750849



All, Alimentazione, Video



loading...

LEGGI ANCHE...